過完年來上班后，氣溫是逐漸上升，今日最高氣溫已達(dá)到20度。

別急，這只是本周的溫度，“假回暖”，下周可能會迎來“倒春寒”！

又到了忽冷忽熱忽晴忽雨的日子了，氣溫過山車即將上演，今日抵達(dá)最高點(diǎn)，然后呢，冷空氣已經(jīng)摩拳擦掌，準(zhǔn)備起飛！

在大家以為要迎來春暖花開的日子的時候，冷空氣即將給我們狠狠一擊。

那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對“倒春寒”呢？小佳給大家普及普及知識。

如何應(yīng)對“倒春寒”？

 1

“春捂”不可忘

對于春季外部環(huán)境的氣溫、濕度、氣壓等的變化，人體內(nèi)的生理環(huán)境也發(fā)生適應(yīng)性的變化。這時，應(yīng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報，適當(dāng)?shù)囟啻┬┮路?，通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒”，預(yù)防疾病的發(fā)生。

2

衣服不可驟減，暖氣不要過早關(guān)掉

此外，需要提醒的是春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)“倒春寒”氣候的變化。在寒潮來臨時，暖氣設(shè)備還是要開的，先不要過早的關(guān)掉或收起清潔暖氣片，要在這股冷空氣徹底走了之后再開始暖氣片的清潔工作。

3

參加體育活動

當(dāng)春暖花開、陽光明媚時，要經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，如太極拳、健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等，能有效地增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生打下基礎(chǔ)。當(dāng)然，霧霾多發(fā)地區(qū)要注意了，盡量減少室外活動，家里安裝了新風(fēng)系統(tǒng)的話就可以在室內(nèi)運(yùn)動。

4

重視居室通風(fēng)

保持居室和周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，使室內(nèi)的空氣新鮮、陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手，這是減少接觸病原微生物的重要手段。

當(dāng)然，還有一種情況下不建議開窗通風(fēng)，室外霧霾嚴(yán)重時，可以打開新風(fēng)系統(tǒng)，因為新風(fēng)系統(tǒng)能起到不開窗凈化空氣的作用，能有效減少室內(nèi)空氣中有害物質(zhì)和有害氣體，保證室內(nèi)空氣的含氧量，有利于健康。

每逢氣溫驟降，是呼吸道疾病高發(fā)期，大家切記做好上面4條，應(yīng)對倒春寒的同時，預(yù)防各類疾病的發(fā)生，小佳溫馨提示：冬春交替季節(jié)，一定要注意防寒保暖，加強(qiáng)身體鍛煉，保持健康身體，迎接舒適未來。

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