今日寒露，也是國慶長假后第一天上班，你的心情是不是像氣溫一樣美麗“凍”人呢？寒露節(jié)氣的到來也提醒著我們要添衣保暖，要注意養(yǎng)生了哦！

“白露身不露，寒露腳不露”這是一條很好養(yǎng)身之道。“一場秋雨一場涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”。

秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)應特別注意腹部保暖。

飲食養(yǎng)生方面，應在平衡飲食五味基礎上，根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。

水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。中老年人和慢性病患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨肉等食品。

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意勞逸結(jié)合，防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹；條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機又可凈化空氣促進身體健康。

其實現(xiàn)在已經(jīng)快到深秋季節(jié)了，冬天也不遠了，可以考慮可以明裝暖氣片，孩子呼吸道脆弱，冬天用空調(diào)采暖吹出熱風，激起室內(nèi)的灰塵，帶出空調(diào)內(nèi)長期累積的灰塵、病菌，導致孩子呼吸道感染。而明裝威能暖氣片采用輻射對流結(jié)合的方式加熱房間，幾乎沒有揚塵，更健康舒適。

秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)。秋游也一種好的活動形式既可調(diào)節(jié)精神又可強身健體。

寒露時節(jié)，露水盈盈，多了一份涼意，過完了這個節(jié)氣，就進入到深秋。寒露過了，冬天還會遠嗎？為了迎接寒冬的到來，你是否考慮該為家里安裝暖氣片了？明裝威能暖氣片，冬季讓整個家里都暖暖的，心動不如行動！